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用好这六个穴位,胸闷、生气、失眠都缓解了!

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发表于 2019-2-11 00:57:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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失眠工作压力、家庭压力、经济压力,像三座大山一样压着很多人。


为了生活奔波忙碌的你,是否出现过情绪压抑、失眠多梦、消化不良等问题?你善待朋友,关心家人,别忘了抽点时间,呵护一下自己的身体。


人体有6个穴位

就像身体的六扇“门”,守住它们可以解决不少健康问题。



一、郄(xì)门穴,缓解心慌和胸痛


郄门穴是手厥阴心包经上的穴位,对应了人体的“心之门”。郄是空隙的意思,门就是门户,在人体气血深藏的地方,郄门穴是与外界连通的地方。


郄穴在经络中具有特殊功效,专门用于治疗急性病。每条经都有一个郄穴,如胃经的郄穴叫“梁丘”,膀胱经的郄穴叫“金门”。当突发胃痛时可揉梁丘,若急性腰痛就点金门。当心绞痛时点揉郄门穴也可即时缓解症状。不过这些穴位最好平日就多揉,不要非等到急性发作时再去找,恐怕那时就是想揉也没有力气了。


位置:位于腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡(ráo)侧腕屈肌腱之间,大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间。


日常可每天按揉郄门穴5分钟左右,一天2次。


功效:郄门穴不仅有养心护心功效,还有预警作用,如果按揉这里出现强烈不适感,提示可能心血管功能出了问题。



二、风门穴,秋冬揉按能祛风


风邪入体,最容易导致呼吸系统疾病,所以秋冬季节可以多按揉“风之门”风门穴。


位置:风门穴位于背部,第2胸椎与第3胸椎间的中点,左右各2厘米处。


按摩该穴时深呼吸,气止时用食指强力按压穴位,缓缓呼气,由于风门穴所在部位肌肉较多较厚,按揉时力度要大一点。


功效:风门穴的主治疾病为:感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。强力按压此穴位,能促进组织的发达,使身心面作用旺盛,面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。首先,深呼吸,在气止时用食指强力按压穴位,缓缓吐气。经6秒钟后,再慢慢的放手。以此要领重复做10次到30次。 用这种治疗法几乎可治愈感冒。风门穴是足太阳膀胱经的经穴,为风邪出入的门户,是临床最常用的驱风穴位之一。



三、期门穴,生气抑郁搓一搓


期,为周期之意;门,为出入之处。该穴是肝经最后一个穴位,也是十二经络循行的终点。人体经气由此穴回流至肺经,开始新的循环,所以称之为“期门”。


清明节后,大自然的阳气正式上升到地面,肝木之气当旺。这时候,如果我们不注意调养,习惯性的熬夜,加之各方面的“压力山大”,容易出现心烦气躁、闷闷不乐的表现,影响我们的生活。这个时候,您就不妨试着按揉一下我们身上的期门穴,给您每天好心情!


期门穴是肝经的募穴,具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为,肝气升发太过、木火偏旺,则容易心烦气躁;肝气升发受阻,疏泄不畅,则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴,可以使得肝木疏泄适宜,让我们气顺而心舒!


位置:位于胸部,在乳头直下第6肋间隙,前正中线左右各旁开4寸处。


在期门穴上,以两手掌做轻柔缓和摩擦,每次3~5分钟。


功效:平肝潜阳,疏肝健脾。临床上常用此穴治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀和饥不欲食等病证。经常刺激期门可缓解乳痛、月经失调、肋间神经痛、肝炎、胃痛、腹痛腹泻、打嗝等症状。日常生活中按摩,可排忧解郁、疏肝理气。



四、命门穴,睡前按按补“肾气”


命门穴是人体的“肾之门”,功效相当于“肾气丸”,外输阴性水液,有维系督脉气血流通不息的作用。命门为人的立命之基,是公认的重要长寿穴位之一,是人的先天元气场所在,导引养生中的下丹田即是此处。


此位置有特别的重要的意义:胎儿时期,是人的生殖系统初始位置,后下降到小腹下部,同时又是两肾之间,是人体承重的重要位置,前面是消化吸收的重要位置小肠所在地……


位置:命门穴位于腰部,在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。


日常保健可用左右两手掌心,顺着脊柱两侧膀胱经下行,沿命门穴上20厘米处直到命门穴,再用手掌推擦该穴,以感觉微微温热发胀为宜,每晚临睡前按摩1次。


功效:按揉命门穴,有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用,主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等病证。


道家、医家皆认为些是人的元气生发的源头,道家更有“添油术”,即是增加此处之元精与元阳,人的元气消耗,生命力随之减弱,元气耗尽,生命也就走到了尽头,此处之重要,无须多言。


《黄帝内经》曰:“腰为肾之府”,故养生对腰和命门非常重视。内家拳特别是太极拳经中云“命意源头在腰隙”,腰是武功强身之核心内容(不是之一),腰不松,是不可能登堂入室的。



五、内关穴


位置:在前臂内侧,从腕横纹向上量3横指,两条索状筋之间。


方法: 每一次就按每分钟六十次左右的频率,连续按两到三分钟。


作用:内关穴能治疗多种疾病,尤其是与心、胸、胃的关系极大,比如心痛、胸闷、胃痛、腹泻等症都可以找内关穴来治疗。


治疗失眠:如果您夜里经常睡不着觉,按两侧的内关穴时,肯定有一侧是特别酸痛的。那么,您在按着酸痛的穴位上多加按摩,失眠的情况就会得到缓解。经常失眠的人,也可以把这个方法当成平时的保健之法。


缓解上肢麻痹:上肢本来应该是最灵活的,它们会麻痹,肯定是因为没有得到充分的养料的滋润,就好像花朵缺水就会枯萎一样。


内关穴控制着心包经里的气血循行,具有双向调节的作用,能保证心包经里的气血既不过盛又不虚损,给四肢最温润的滋养。另外,它身处内外交通的要地,又联络了奇经八脉中维护内脏健康的经脉,所以按揉手臂上的内关穴对通畅相关经脉,缓解上肢麻痹非常有效果。


退烧:很多人感冒、发热了,会头昏脑胀、满脸通红,这是因为他们的身体和外界相沟通的孔窍被阻塞了,身体的气血运行混乱,该上去的上不去,要下去的下不来。


这个时候,内关穴就可以发挥它充当“关卡”的作用了。具体方法是按揉或者通过敲打的方式刺激内关穴,同时刺激足太阴脾经上的三阴交穴和督脉上的人中穴,退热的效果会非常明显。



六、外关穴


位置:相对于内关穴来说,在前臂外侧,从腕横纹向上量3横指,两个肌腱中间


方法: 每一次就按每分钟六十次左右的频率,连续按两到三分钟。


两个穴位可分开按,可同时按,都是帮助睡眠或者入睡不好的人群缓解状况的。


外关穴的功效与作用 :


主治 :热病、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面部五官疾病,瘰疬,胁肋痛,落枕、扭伤、上肢痿痹不遂等症。 


临床运用 :


1
心血管方面疾病

通常采用通过外关穴透刺内关穴的方法,针刺过程中从外关穴垂直进针,透刺至内关皮下。内关穴为手厥阴心包经,主治心胸疾病,心包经与三焦经相表里。外关穴透刺内关穴可以用于心脏急救。对于治疗高血压性心脏病并快速心房颤动,心脏神经官能症、胸痹等可以取得良好的疗效。 


2
呃逆

采用逆时针进针,与皮肤保持45度角进针,沿三焦经循行方向,留针20-30分钟左右即可。呃逆主要是由于胃气上逆所致,胃处中焦,以降为顺,取三焦经络穴外关穴,可以调整三焦气机,使胃气条畅而止呃逆。 


3
落枕

落枕时取外关穴进针直透内关穴,运针得气后提插捻转,强刺激,当患者出现酸麻胀感后,活动期颈部,幅度由小至大,动作由慢至快,20分钟左右即刻见效。 


4
神经根型颈椎病

每次单侧取外关穴,交替使用,进针后针下有阻挡感沉胀感为佳,然后提插数次,待针下有空虚感后,再行小弧度快速提插捻转。针刺过程中嘱患者缓慢旋转头颈部及患侧,直至疼痛症状明显减轻后出针。 


5
肩周炎 

选取患侧外关穴透刺内关穴进针,采用大幅度提插捻转手法,配合患侧取肩贞穴、肩穴、采用体察捻转手法,待针刺完成后,取下所有穴位留针,嘱患者降患侧手臂上举、摸腰背、攀对侧肩膀等动作,适量而行,逐渐加大运动幅度。 


6
急性腰扭伤

患者去站位,嘱患者用健侧手托付患侧手臂,选取患侧外关穴,刺入内关穴后行针使局部有酸胀感,然后采用轻插重提的手法行针,同时嘱患者腰部做自主活动,活动幅度逐渐由小到大,每天1次,1-5次不等即可治愈。 


7
踝关节扭伤

直刺健侧外关穴(左脚扭伤刺右手外关穴,右脚扭伤刺左手外关穴),行针至有较强的肿胀针感,每次行针后嘱患者轻微活动患侧踝关节。亦可采用按摩手法治疗,以中度压力在健侧外关穴上揉动,同时嘱患者轻微活动患侧肢体。 


8
保健养生

外关穴可以联络气血,补阳益气,经常按揉可以预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。 


日常生活中,遇到中暑、晕车、晕船,或呕吐,如果已经吐了,强力按压外关穴可以缓解晕车晕船等的不适症状,并且可以止吐。 


经常艾灸外关穴可以提高机体免疫力,防治感冒。 


记住这几个穴位,有需要的时候可以给自己按按,帮忙转给身边需要朋友吧~



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