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道家《睡功秘诀 》

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发表于 2019-3-4 07:00:27 | 显示全部楼层 |阅读模式



诀曰 : 东首而寝,侧身而眠,如犬之蜷,如龙之盘。一手曲股肱枕头,一手直摩脐腹,一支脚伸,一支脚缩。

收神下藏丹田,与气交合,水火互相溶溶,则神不外驰,而气自安定。


必要未睡心,先睡目,致虚极,守静笃,神气自然归根,呼吸自然育清。


不调息而息自调,不伏气而气自伏。陈希夷留形于华山,蒋青霞脱质于王屋,此睡法之旨,非引导之术,乃主静立极之功也。


至醒来慢慢展转,此时一念未生,心似虚空,若能放下大静一场,其效验有不可形容者。


又上古有宴息法,每当晦时,耳无闻,目无视,口无言,心无累,息无喘,形无动,那一点元神真气,相依相连。


如炉中火种相似,久久纯熟,自然神满不思睡。所谓睡魔,不知从何而去矣。 


陈希夷真人睡诀三十二字,名《哲龙法》其同云: 


龙归元海,阳潜于阴。

人曰蜇龙,我却蜇心。

默藏其用,息之深深。

自云商卧,世无知音。 


《蜇龙秘诀 》


诀曰 : 道在守本命,暖外肾,回光内视,神住丹田,先向左边侧身而眠,左手托肋,右手紧握外肾,左腿全屈,右腿半屈半伸。


神凝下田,默数呼吸出入之数,三百六十息。心息相依,不得外驰,绵绵密密,不即不离,正身仰卧。


两手紧握外肾,著力往前,挣十二下。两腿往前用力伸。闭气腾身,玉枕脚根,手掌着床,一气一次,连腾三次,还虚休息。


再向右边侧身,照前行动一周,仍正身仰卧,两手紧抱外肾,照前行功,著力十二下,向上闭息腾空三次,还虚休息。


然后侧身用手紧抱肾囊,蜇神下田,若存若亡,一丝不挂,主静立极,先存后亡,入于混沌,此陈希夷蜇龙之法。


安寝睡醒时,有一阳发生,即行调药功夫,炼精化气之口诀。


临明时,再照前行上数息,暖外肾,腾身运气之功。至此则一宿之功毕矣。 


养得肾囊如火热,就是神仙真妙诀。 


行住坐卧四步功,各有法也。


行则措足于坦途,住则凝神于太虚,坐则调丹田之息,卧则抱脐下之珠。


故曰:行走坐卧,不离这个是也。 

(无忧语:此睡功功法法诀仅为男修所用,女修修炼睡功却有所别,以后有缘再行分享)




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